Core Man Method

Унікальна система розвитку, що поєднує науково обґрунтовані фізичні тренування з ментальним зростанням для досягнення максимальних результатів

Основа Методу

Core Man Method базується на трьох фундаментальних принципах, які працюють синергічно для досягнення комплексної трансформації

1

Фізична Основа

Розвиток функціональної сили, витривалості та гнучкості через структуровані тренувальні програми, адаптовані під індивідуальні потреби та цілі.

2

Ментальна Стійкість

Формування психологічної стійкості, дисципліни та мотивації через спеціальні техніки та практики розвитку ментальної сили.

3

Лайфстайл Інтеграція

Впровадження здорових звичок та принципів розвитку в повсякденне життя для забезпечення довгострокових результатів.

Фізичний Розвиток

Наша система фізичного розвитку фокусується на функціональній силі - тій силі, яка допомагає в реальному житті. Ми розвиваємо не лише м'язи, а й координацію, рівновагу та загальну фізичну готовність.

Силові Тренування

Розвиток базової сили через компаундні вправи та функціональні рухи

Кардіо Витривалість

Покращення серцево-судинної системи через інтервальні та аеробні тренування

Мобільність

Підтримання гнучкості та рухливості для профілактики травм

Відновлення

Оптимізація сну, харчування та відновлювальних процедур

Етапи Фізичного Розвитку

Тиждень 1-4: Адаптація

Знайомство з базовими рухами та формування правильної техніки

Тиждень 5-12: Розвиток

Поступове збільшення навантаження та складності вправ

Тиждень 13+: Майстерність

Досягнення високого рівня фізичної підготовки та підтримання результатів

Ментальні Техніки

Візуалізація Цілей

Техніки створення чітких ментальних образів бажаних результатів

Контроль Стресу

Методи управління стресовими ситуаціями та емоційною рівновагою

Формування Звичок

Створення стійких позитивних звичок через науково обґрунтовані підходи

Мотиваційні Системи

Розробка внутрішньої мотивації та системи винагород

Ментальна Стійкість

Ментальна складова нашого методу спрямована на розвиток психологічної стійкості, дисципліни та внутрішньої мотивації. Ми навчаємо техніки, які допомагають долати перешкоди та зберігати фокус на цілях.

Розум - це м'яз, який потребує тренування. Через спеціальні вправи та практики ми розвиваємо ментальну силу, яка стає фундаментом для всіх інших досягнень.

Ключовий Принцип:

"Сильний розум керує сильним тілом. Ментальна дисципліна - це основа всіх досягнень."

Інтеграція в Життя

Найважливіший аспект нашого методу - це інтеграція принципів розвитку в повсякденне життя для довгострокових результатів

Ранкові Ритуали

Створення потужного початку дня через структуровані ранкові практики

Робочий Режим

Впровадження принципів дисципліни та ефективності в професійну діяльність

Соціальне Оточення

Формування кола спілкування, що підтримує та мотивує до розвитку

Вечірні Практики

Рефлексія, планування та підготовка до наступного дня

Процес Трансформації

Покроковий шлях від початкового рівня до досягнення поставлених цілей

1

Початкова Оцінка

Комплексний аналіз поточного фізичного стану, ментальної готовності та життєвих цілей. Визначення сильних сторін та областей для розвитку.

  • • Фізичне тестування
  • • Психологічна оцінка
  • • Аналіз способу життя
2

Розробка Програми

Створення персоналізованого плану розвитку, що включає фізичні тренування, ментальні практики та зміни способу життя.

  • • Індивідуальний тренувальний план
  • • Ментальні техніки та вправи
  • • Харчування та відновлення
3

Реалізація та Супровід

Поступове впровадження програми з постійним моніторингом прогресу та корекцією плану відповідно до результатів.

  • • Регулярні тренування
  • • Моніторинг прогресу
  • • Корекція програми
4

Досягнення та Розвиток

Досягнення поставлених цілей та встановлення нових викликів для подальшого розвитку та підтримання результатів.

  • • Оцінка досягнень
  • • Постановка нових цілей
  • • Довгострокове планування

Наукова Основа

Наш метод базується на останніх дослідженнях у галузі спортивної науки, психології та нейробіології

Нейропластичність

Використання здатності мозку до змін для формування нових нейронних зв'язків через тренування та практику.

Прогресивне Перевантаження

Поступове збільшення навантаження для стимулювання адаптації та розвитку фізичних якостей.

Поведінкова Психологія

Застосування принципів формування звичок та мотивації для досягнення довгострокових змін.

Готовий Застосувати Наш Метод?

Почни свою трансформацію з Core Man Method. Заповни форму і отримай персональну консультацію

Почати Зараз Часті Питання